Quels sont les bienfaits du sport? Le sport est bon pour la santé, mais que nous apporte-il-vraiment?
Quand le corps fonctionne, tout fonctionne ! Pas besoin d'en savoir beaucoup pour comprendre que la pratique d'un sport régulier fait autant de bien au corps qu'à la tête...
Pour plusieurs raisons :
- La pratique régulière d'un sport a des vertus euphorisantes. En fait, il s'agit d'hormones (des endorphines) que le corps créé quand il se met en action, dont l'effet serait comparable à une drogue euphorisante. Plus on s'entraîne, plus le corps émet ces endorphines. Et très vite, le sport peut devenir comme une drogue !
- Faire du sport, c'est s'occuper de son corps. Et consacrer un peu de temps à soi, c'est prendre le temps de s'écouter un peu... Cette intimité retrouvée avec soi-même, c'est se sentir physiquement exister. Cela peut aider à mieux appréhender l'environnement et les autres.
- Réussir ou simplement progresser dans un sport, tenir ses objectifs, être assidu donnent de la force, aident à surmonter ses problèmes professionnels ou autres, et peuvent aider à reprendre confiance en soi.
- Mais le sport ne fait pas maigrir facilement. L'organisme ne commence à brûler ses réserves de graisse qu'après 30 à 40 minutes d'exercice physique. Le sport peut en revanche ralentir votre rythme cardiaque au repos et améliorer votre respiration. Le sport permet en outre de muscler un corps et de le tonifier. Un atout pour aborder la vieillesse et éviter les fractures.
L’influence du sport sur le corps humain
Ibn Al-Qayyim a écrit dans son livre Zâd Al-Ma`âd
au sujet du sport : « Le mouvement est à la base du sport. Il élimine
naturellement du corps les résidus et les déchets alimentaires ; il
exerce le corps à la légèreté et au dynamisme ; il le rend plus réceptif
à l’alimentation ; il solidifie les articulations et fortifie les
tendons et les ligaments ; il prévient de tous les maux physiologiques
et de la plupart des maux psychologiques, du moins si on le pratique de
manière modérée, précise et ciblée. Chaque membre a un exercice sportif
spécifique qui permet de le fortifier au mieux. Quant à l’équitation, au
tir à l’arc, à la lutte et à la course à pied, ce sont des sports qui
fortifient tout le corps humain, et qui éliminent les maladies durables.
»
Je vous invite à pas partager vos programmes sportifs, ou les raisons pour lesquelles vous n'arrivez pas à vous y mettre.Au plaisir de vous lire...
trop dur de poursuivre dans la duréeee.manque de motivation.quand on lit sa donne envie!ms dur dur...lol
RépondreSupprimersalam 'alaykoum, oui certes c'est dur de se motiver surtout quand on est seul(e) à en faire, mais ça fait du bien au moral et aussi au corps, un peu de courage et pourquoi pas se faire un programme a plusieurs et s'y tenir ?
SupprimerAllez Fouz!!on se motive!!t'as un bon coach!!!
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