Faites-vous de l'exercice???

Salam 'alaykoum (que la paix soit sur vous), dans cet article j'aimerais qu'on partage nos aprioris sur le sport ou tout simplement les moyens utiliser pour notre remise en forme.
Quels sont les bienfaits du sport? Le sport est bon pour la santé, mais que nous apporte-il-vraiment?
Quand le corps fonctionne, tout fonctionne ! Pas besoin d'en savoir beaucoup pour comprendre que la pratique d'un sport régulier fait autant de bien au corps qu'à la tête...
Pour plusieurs raisons :

• La pratique régulière d'un sport a des vertus euphorisantes. En fait, il s'agit d'hormones (des endorphines) que le corps créé quand il se met en action, dont l'effet serait comparable à une drogue euphorisante. Plus on s'entraîne, plus le corps émet ces endorphines. Et très vite, le sport peut devenir comme une drogue !
• Faire du sport, c'est s'occuper de son corps. Et consacrer un peu de temps à soi, c'est prendre le temps de s'écouter un peu... Cette intimité retrouvée avec soi-même, c'est se sentir physiquement exister. Cela peut aider à mieux appréhender l'environnement et les autres.
• Réussir ou simplement progresser dans un sport, tenir ses objectifs, être assidu donnent de la force, aident à surmonter ses problèmes professionnels ou autres, et peuvent aider à reprendre confiance en soi.
• Mais le sport ne fait pas maigrir facilement. L'organisme ne commence à brûler ses réserves de graisse qu'après 30 à 40 minutes d'exercice physique. Le sport peut en revanche ralentir votre rythme cardiaque au repos et améliorer votre respiration. Le sport permet en outre de muscler un corps et de le tonifier. Un atout pour aborder la vieillesse et éviter les fractures.

Par ailleurs, un corps puissant est plus apte à remplir ses obligations religieuses et profanes. En outre, l’Islam ne prescrit pas ce qui pourrait affaiblir le corps humain à un tel point qu’il le rende incapable de remplir ces obligations. Bien au contraire, il a prescrit des allégements dans certaines lois afin de préserver la santé corporelle de l’individu. Il a ainsi permis d’accomplir la prière assis pour celui qui ne parviendrait pas à l’accomplir debout. Il a permis de manger à ceux qui ne supporteraient pas le jeûne. Il a déposé les obligations du pèlerinage et de l’effort de lutte armée pour ceux qui n’en auraient pas les moyens. C’est dans cet état d’esprit que le Prophète — paix et bénédiction sur lui — dit à `Abd Allâh Ibn `Amr Ibn Al-`Âs, qui s’était surmené dans l’adoration de Dieu en jeûnant le jour et en priant la nuit : « Jeûne et romps le jeûne. Prie et dors. Car ton corps a un droit sur toi. Et ton œil a un droit sur toi. »

L’influence du sport sur le corps humain

Ibn Al-Qayyim a écrit dans son livre Zâd Al-Ma`âd au sujet du sport : « Le mouvement est à la base du sport. Il élimine naturellement du corps les résidus et les déchets alimentaires ; il exerce le corps à la légèreté et au dynamisme ; il le rend plus réceptif à l’alimentation ; il solidifie les articulations et fortifie les tendons et les ligaments ; il prévient de tous les maux physiologiques et de la plupart des maux psychologiques, du moins si on le pratique de manière modérée, précise et ciblée. Chaque membre a un exercice sportif spécifique qui permet de le fortifier au mieux. Quant à l’équitation, au tir à l’arc, à la lutte et à la course à pied, ce sont des sports qui fortifient tout le corps humain, et qui éliminent les maladies durables. »

Je vous invite à pas partager vos programmes sportifs, ou les raisons pour lesquelles vous n'arrivez pas à vous y mettre.
Au plaisir de vous lire...